မိသားစုက မိမိအပေါ် မှာ toxic ဖြစ်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိမိအပေါ် တအားခြုပ်ခြယ်မယ်ဆိုရင်လဲ စိတ်ဓာတ်ကျတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲလိုမျိုးကို မိသားစုကြောင့် ဖြစ်လာရတဲ့စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။

မိသားစုကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျရပြီးဆိုရင်တော့ စစချင်းမှာ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကို အနှောင့်အယှက်စပေးပါတော့တယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ မိသားစုဝင်အချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးအဆင်မပြေလာမှုတွေရှိလာပြီး ပဋိပက္ခများပိုဖြစ်လာပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာတော့ လူတွေကို သူတို့လိုအပ်တဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် မကြာခဏ ခွဲထုတ်ထားလိုက်ပါတော့တယ်။

ပျှမ်းမျှအရတော့ မိသားစု ၁ ခုမှာ ဖြစ်နိုင်ခြေ 30% to 50% ရှိပါတယ်။ တခြား depression တွေရှိနေရင်တော့ ရာခိုင်နှုန်းက 50% ကျော်ပါတယ်

အဓိက ကတော့ မိသားစု တစ်ခု မှာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိဖို့လိုပါတယ်။ မိသားစုက ကိုယ့်ကို toxic ဖြစ်တယ်လို့ထင်ရင် တိုက်ရိုက်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းဆွေးနွေးပါ။ ကိုယ့် ရည်မှန်းချက် တွေကိုလဲ သေသေချာချာ မိသားစုကိုပြောပြထားပါ။ဥပမာ - မိဘတိုင်း ကတော့ ဆရာဝန်ဖြစ်စေချင်တာပါ။ ဒါပေမဲ့ကိုယ်က ဘောလုံးသမားဖြစ်ချင်တယ်ထားပါတော့၊ မိဘ ကို ‌မရှင်းပြခင် ကိုယ်က မိဘလက်ခံနိုင်လောက်တဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှု ဒါမှမဟုတ် အဲ့fieldမှာအောင်မြင်မှုရှိဖို့လိုပါတယ်။ အောင်မြင်မှုလဲမရှိဘူး ကြိုးစားမှုလဲမရှိဘူးဆိုရင် ဘယ်သူမှယုံမှာမဟုတ်ပါဘူး။

1) ဆွေမျိူး အသိုင်းဝိုင်းမှ ယုံကြည်ရသူတစ်ဉီးကို ရင်ဖွင့်ပြီးအကူညီတောင်းပါ 2)ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ပြီး အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကိုရှာပါ 3)ကိုယ့်အနေနဲ့ ‌ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ပြဿာနာဆိုရင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ညှိနှိုင်းဖြေရှင်းပါ။

1) ကိုယ့်ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို အမှတ်အသားတစ်ခုနှင့် ဖြစ်ဖြစ် ဝှက်စာများနှင့်ဖြစ်ဖြစ် အသိပေးပါ 2)ခ်ြိမ်းခြောက်မှူများရှိလျှင် အရမ်းစိုးရိမ်မှုမရှိဘဲ ရဲရဲရင့်ရင့်နှင့် ဉပဒေဘောင်ထဲကနေ လုပ်ဆောင်ပါ။

1)သူတို့ကို အမှားလုပ်ခဲ့မိလား ဘာတွေပြောဆိုမိခဲ့လည်းပြန်စဉ်းစားပါ 2) မရှိဘဲ သက်သက်မဲ့ လုပ်နေတယ်လို့ခံစားရလျှင် သူတို့နှင့် direct and honest methodကို သုံးပြီး‌ဖြေရှင်းပါ။ 3) ရင်းနှီးသော ဆွေမျိုးများမရှိလျှင် အနီးအနားမှ ယုံကြည်နိုင်သူ လူကြီးတစ်ယောက်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။ 4) ပြုပြင်လို့မရပါက ကို့ယ်ကိုကိုယ် mentally and physically strongဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး toxic zoneကနေ ထွက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။

ကျွန်တော် ကျွန်မတို့ ဉီးဉီး ဒေါ်ဒေါ် ညီလေး ညီမလေးတို့အားလုံးက သူတို့ရဲ့ စာတိုက်ပုံးလေးဖြစ်နိုင်သလို ကြိုးလေးတစ်ချောင်းလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မှီခိုအားထားစရာအနေထားမှာရောက်နေပါက ရှက်ခြင်း ကြောက်ခြင်းတွေကိုဘေးဖယ်ပြီး ကိုယ့်ဘဝတတ်လမ်းအတွက် ချစ်ရတဲ့သူတွေတွက် ပတ်ဝန်းကျင်ကပေးတဲ့ အကူညီကိုလည်း ယူသင့်သလောက်ယူရပါမယ်။ ငါ့မိသားစု ငါ့မောင်နှမ ငါဘဲလုပ်ရမှာလို့တွေးနေရင်တော့ သေချာပါတယ် သင်က genzမဟုတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် let's feel free to talk to the worldဆိုတဲ့ websiteရဲ့ ဆောင်ပုဒ်လေးအတိုင်းဘဲပြောချင်ပါတယ် အချင်းချင်း ကူညီ မျှဝေရင်းမွန်းကြပ်နေတဲ့အ‌ခြေအနေကနေ ရုန်းထွက်လိုက်ကြရအောင်။